Hôm nay là ngày duy nhất chúng ta có thể kiểm soát, còn ngày mai thì không biết chắc. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta phải tận dụng tối đa thời gian và đưa ra những quyết định sáng suốt để tác động tích cực đến cuộc sống của mình. Để đạt được điều này, chúng ta cần đặt ra các mục tiêu và hướng tới chúng với sự cống hiến và kiên trì.
Chúng ta cần ưu tiên chăm sóc bản thân và hạnh phúc của mình. Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần rất quan trọng để đảm bảo rằng chúng ta có thể thực hiện công việc hàng ngày một cách hiệu quả và hiệu quả. Điều này bao gồm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.
Ngoài việc chăm sóc bản thân, chúng ta cũng cần ưu tiên các mối quan hệ với người khác. Xây dựng và duy trì các kết nối có ý nghĩa với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Khi hướng tới tương lai, chúng ta cần nhớ tầm quan trọng của thời điểm hiện tại. Những quyết định chúng ta đưa ra hôm nay sẽ định hình cuộc đời và kết quả của những nỗ lực trong tương lai. Mặc dù tập trung vào khả năng của ngày mai là điều tự nhiên, nhưng điều cần thiết là phải nhận ra giá trị của hiện tại.
Sống trong khoảnh khắc đòi hỏi chánh niệm và chủ ý. Chúng ta cần tiếp tục tập trung vào các nhiệm vụ trước mắt, đồng thời nhận ra tác động của chúng đối với tương lai của mình. Điều này có nghĩa là đặt mục tiêu rõ ràng cho những gì chúng ta hy vọng đạt được và cống hiến hết mình cho các bước cần thiết để đạt được chúng.
Đồng thời, điều quan trọng không kém là tận hưởng khoảnh khắc hiện tại với những gì nó đang có. Điều này có nghĩa là tìm thấy niềm vui trong những niềm vui đơn giản của cuộc sống.
Thực hành chánh niệm là hành động hiện diện trong thời điểm hiện tại và nhận thức đầy đủ về môi trường xung quanh, suy nghĩ và cảm xúc của một người. Đó là một cách sống khuyến khích các cá nhân tập trung vào hiện tại mà không bị phân tâm bởi quá khứ hay tương lai.
Thực hành chánh niệm không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần mà còn cho sức khỏe thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền chánh niệm có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đồng thời cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm huyết áp.
Trong một thế giới không ngừng chuyển động và thay đổi, việc sống trong hiện tại có thể là một thách thức. Chúng ta thường thấy mình lo lắng về những gì đã xảy ra trong quá khứ hoặc những gì có thể xảy ra trong tương lai. Tuy nhiên, bằng cách tập trung vào thời điểm hiện tại, chúng ta có thể trải nghiệm cuộc sống đầy đủ hơn.
Sống trong thời điểm hiện tại là nguyên tắc trung tâm của nhiều truyền thống tâm linh và triết học, chẳng hạn như Phật giáo và Chủ nghĩa khắc kỷ. Đó là một ý tưởng đơn giản nhưng mạnh mẽ nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc hoàn toàn dấn thân vào hiện tại, thay vì cứ mãi nhớ về quá khứ hay lo lắng về tương lai. Trong nhịp sống hối hả và thường xuyên căng thẳng của chúng ta, chúng ta có thể dễ dàng bị cuốn vào những đòi hỏi của công việc, gia đình và nghĩa vụ xã hội, và đánh mất khoảnh khắc hiện tại.
Tuy nhiên, bằng cách nỗ lực có ý thức để có mặt trong thời điểm này, chúng ta có thể trau dồi cảm giác chánh niệm và nhận thức có thể mang lại lợi ích cho chúng ta theo nhiều cách.
Điều quan trọng là phải hiểu ý nghĩa của việc sống trong thời điểm hiện tại. Nhiều người có xu hướng sống trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, điều này cuối cùng lấy đi khả năng tận hưởng hiện tại của họ. Bằng cách tập trung vào hiện tại, chúng ta có thể đánh giá đầy đủ cuộc sống của mình và mọi thứ mà nó mang lại.
Sống trong giây phút hiện tại có nghĩa là lưu tâm đến môi trường xung quanh, suy nghĩ và hành động của chính mình. Điều này có nghĩa là dành thời gian để đánh giá cao những điều đơn giản trong cuộc sống, chẳng hạn như cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp hay tiếng cười của người thân yêu. Bằng cách làm như vậy, chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc và thỏa mãn ngay cả trong những nhiệm vụ tầm thường nhất.
Hơn nữa, sống trong thời điểm hiện tại là rất quan trọng cho sự thành công trong tương lai của chúng ta.
Cuốn sách "Sống với hiện tại"đã được dịch sang hơn năm mươi ngôn ngữ khác nhau, mang đến thông điệp quý báu về hiện tại và những kỹ năng sống mà người dịch muốn gửi đến độc giả đã được định sẵn. Hy vọng đây sẽ là món quà thực tế và hữu ích cho những người sở hữu nó!
